j.w nie przejmuj sie brzuchem na masie, wyrzeźbisz go nie oraj Lepiej sie zajmij pozostałymi partiami bo niezły suchar narazie jesteś Akurat brzuchem bym sie najmniej przejmował... BTW ja nieraz miałem różnice na czczo a wieczorem nawet do 5cm xD
krótka piłka: na diecie ckd...jest jakaś zauważalna różnica w efektach zależnie od tego czy bede robił aeroby po treningu czy na czczo w dni wolne ?? Przyznam szczerze że 100x bardziej pasuje mi po treningu trening 4x w tyg z podwieszonych z konkurencyjnego forum Zmieniony przez - sqrwielban w dniu 2011-10-14 16:44:31
Grzesiu bo ja jestem kiepek maly zawsze to powtarzalem %-) Center jakos wolno ta waga Ci idzie po zaczeciu normalnego jedzenia. ja na fotkach jakos chyba z rana 88 kg teram mam juz rano na czczo 103. Minelo dopiero 3 dni a ja juz znowu taki nabity jestem , ze po plecach sie podrapac nie moge %-) W dniu fotek plecy sobie sam szorowalem z brazera
dzień dobry wszystkim, czas na czwartkowe pomiary pomiary: piąty tydzień mierzone dziś na czczo, 4 dzień cyklu rozkład miski: 2000 kcal, 130 B, 130 W, reszta tłuszczu obliques zmieniamy? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5aad536c6b294dcfb2e1e30a18e6c6a1.jpg
[...] zależy jak tam w portwelu piszczy :-D Teraz chyba nie kupie bo sie wkurzylem z tym cyklem Doriana,żal mi kasy i jeszcze sciemy walą.Jeden artykl ,że bieganie na czczo najlepiej spala fat a kilka stron dalej wielki artykuł ,że to mit. Zresztą mnie i tak najbardziej ciekawią pytania i odpowiedzi do gwiazd, a to moge sobie poczytać na [...]
[...] wiec masa z badmintonem niestety nie ida ze soba w parze ;/ w tym sporcie najwazniejsze sa nogi. jak nie poruszasz sie szybko po boisku to nici z gry. dlatego chcialbym wzmocnic nogi biegiem w dni nietreningowe 20-25 min. rano nie na czczo. jest to dobry pomysl? czy strace przez to nabyta mase? Dane: 16 lat, 170cm, silownia 3x w tyg, badminton
[...] żołądkowych czy innych problemów, również nie porównałbym go do wody z bałtyku. Stosujcie o odpowiednich porach i porcjach to będzie dobrze - bo jak czytam, że ktoś na czczo miesza o kilkukrotną porcję a później się dziwi że nie smakuje to jak szejk z MCDonalda lub go po prostu czyści no to nad czym się tutaj zastanawiać? Rozpuszczalność [...]
pomiary: tydzień 11. mierzone na czczo, 15 dzień cyklu miska, założenia od 15.grudnia: 3dni w tygodniu 1800kcal(obcięte ww) i raz 2000kcal(btw 130/130/tłuszcz) wieczorem wpiszę trening, zaraz lecę na siłownię :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6417641d55844b7a650206dd1f30db7.jpg
bry dziś czwartek, więc czas na pomiarową tabelkę zgodnie ze swoim rytmem w tym tygodniu mam postój %-) zobaczymy co za tydzień pomiary: tydzień 15. mierzone na czczo, 13 dzień cyklu miska, założenia od 15.grudnia: 3dni w tygodniu 1800kcal(obcięte ww) i raz 2000kcal(btw 130/130/tłuszcz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7075e23f326946c0b28cfc968035a2e2.jpg
n3x - nie wiem ile mam teraz w pasie. Jutro sobie zmierzę na czczo jak nie zapomnę. Ostatnio miałem równo 100cm. cokta - dlaczego tak uważasz? shitman - zapominasz chyba, że jestem drug free%-);-) Hubert81 - wypiłem wtedy 2 flaszki. Tak jak jest to pokazane na zdjęciu. Masz rację, Coca-Cola ma 11g cukru/100ml. Mi dispiace. Co do zdjęcia|-);-)
T3 tylko i wylacznie CALA dawka zapita woda na czczo min 30min przed pierwszym posilkiem, jezeli idzie clen czy jakis inny spalacz to przynajmniej polowa dziennej dawki razem z T3 rano oxe bralem na 2 razy, po pierwszym posilku i po 3cim , ale to jest nieistotne, byle z jakims zarciem
Ja robie tak że min. 2 h jak pisałem wcześniej choć czasami zdaża mi się jeszcze dłużej poczekać gdy "czuje obiad" na żołądku. Może zbyt mało płynu używasz biorąc Doriana? Możesz spróbować tak że na czczo weźmiesz odżywkę i wtedy zobaczysz. Też nie wiadomo ile oczekujesz po tym?
Przód barków akurat uważam za mój najlepszy punkt ;-) Na focie źle wyszło. Musiałem sam od lustra bo nie było komu zrobić... Tydzień temu w sobotę miałem 97kg, ale robione na czczo. Ogólnie po całym dniu jak się ważę to mam z 99-100kg. Teraz delikatnie poleciała w dół bo wrzuciłem areo. Teraz leci drugi tydzień dopiero propek balkana (100mg) + [...]
Dzieki dziewczyny za info :-) No to widze, ze pewnie trzeba bedzie wykluczyc...tak z ciekawosci zrobie jutro ten domowy test z dwoma szklankami mleka na czczo i zobaczymy....bardzo mozliwe ze mam nietolerancje, bo moja siostra na pewno ma...tak ostatnio stwierdzilam......tzn. zawsze miala tak, ze jak wypila mleko rano to jej bylo niedobrze itp., [...]
Hej :-) Zazdroszczę Ci tego rowerka... Też mam i też chciałbym porobić nieco aerobów na czczo, ale ... już bez tego wstaję o 5:30 (na 7:00 do pracy... Tak więc obawiam się odebrania sobie jeszcze 30 minut snu.... bo spać chadzam ok. 23:30, 24:00.... Chcę spróbować, ale przeczuwam że potem (pod koniec dnia) będę nieprzytomny... ech...
[...] gdy mialem go malo to lecialem sobie po 160 ale teraz juz pewnie bedzie 200 albo i 240, wiadomo stopniowo itd ale tak przewiduje;) teoretycznie pare h sie utrzymuje w organizmie wiec warto dzielic ale pare osob nawet tu na forum czytalem, ze calosc na czczo cisnie, moze dlatego nigdy mnie nie potargalo bo zawsze dzielilem;) a teraz mam dylemat
Czy któreś z tych badań musi być na 100% robione na czczo? Zjadłem o 7:30 pełno wartościowy posiłek. test, e2, prolaktyna, tsh, ft3, ft4, aspt, alt, morfologia?
DT rano na cczo aeroby popoludniu silowy DN na czczo aeroby . Bialko OPTIMUM WHEY GOLD STANDARD kilkanascie minut najlepsze , najszybsze moze nie 10 min ale kilkanascie do 20 min max i Z WODA NIE Z MLEKIEM
Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby
